第40章 气感(第2/2 页)
最新修仙小说小说:
重生三国之王侯、
人在综武:靠卖罐无敌了、
争霸:我召唤华夏诸将横扫天下、
穿到晋朝我成了卜筮大师、
锦衣卫:开局佛道双修,横压当世、
大召荣耀、
慈悲大陆战记、
史鉴明古、
满唐红、
抗旨他都敢,还有什么不敢做?、
清朝第一贪和珅秘传、
蛮荒求生:活着就是希望、
三千收尸军,杀到天下尽归心、
大明:被迫登基、
皇帝宠臣?不,我一身反骨!、
赘婿重生,我以棋子弈苍生、
大华极品小皇子、
哥危,弟速捞!、
穿越大明:激活木匠皇帝系统、
风云朝堂、
不知道说你聪明还是莽撞啊!”
柳韵尴尬的笑了笑,连忙端起桌案上的茶水递给徐老大夫,“我知道错了,求您老给指点指点呗!”
徐老大夫也没有故作高深,他今天留柳韵下来就是指导她的。
“先去站好!”
柳韵闻言,立即走到大堂空地上站好。
“两脚开步与肩同宽,自然站立,自然呼吸。从上往下,从头顶放松到脚底。”
徐老大夫不知从哪里摸出一根细竹鞭,点了点柳韵的肩膀,让她放轻松。
“两手抬起放在腰边,手心向上,将注意力放在整个小腹内部,注意不要去想丹田。”
“连续的、短促的吸气,一点点的吸。感觉气吸满了就闭气三到九息。”
“轻轻用鼻再吸一下,然后缓缓呼出,慢慢呼出不可以过急。”
柳韵闻言,一一照着做起来。
“如此呼气吸气反复进行几次,在鼻呼吸中去留意小腹内部的紧缩和放松感,尽量清晰的找到一个点。”
柳韵放空心思,听着徐老大夫的话,跟随着他的语言,慢慢的对身体的感知越来越清晰,渐渐的她感觉到了小腹有一处位置与她的呼吸同步起来,由模糊到逐渐清晰。
她感觉到了!
激动得柳韵一下子睁开双眼,原地直跺脚,高呼:“我感觉到了!”
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。